GRIPE? TÔ FORA...

Gripe é o caos, e aqui no Sul, com este friozinho, ela anda querendo pegar todo mundo.

Neste final de semana passei um trabalhão com meu filho que, por não seguir NENHUM dos conselhos abaixo (exceto o último), caiu na rede dos vírus e está com uma infecção respiratória bastante grave.

Hoje pela manhã encontrei este texto em um e-mail enviado por uma amiga e estou partilhando com quem quiser se livrar destes bichinhos desagradáveis.

Prevenção nunca é demais.

"A pedido de um amigo de pesquisas no tempo do nosso saudoso e querido Corsini, do qual fui amigo (nos anos 70) e discípulo no começo dos anos 80 em Imunologia e Genética (Unicamp), vou repassar a todos a maneira mais correta e saudável de enfrentar essa Influenza A (erroneamente chamada de gripe suína).

O melhor que vc pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade, preparando suas células brancas do sangue (neutrófilos) e os linfócitos (células T) as células B e células matadoras naturais.

Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células de tumores.

As células T controlam inúmeras atividades imunólogicas e produzem duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina, essenciais ao combate de infecções e de tumores.

Bem vamos ao que interessa, ou seja, quais alimentos são importantes (estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento).

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  Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus. Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade.
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  Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura.
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  Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.
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  Coloque bastante cebola na sua alimentação.
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  Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.
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  Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).
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  Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).
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  Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.
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  O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.
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  Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.
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  Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados.
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  Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.

Com esses cuidados acima e essa alimentação... os vírus nem chegarão perto de vc.Abraços6 de maio de 2009(uma pequena contribuição para vc enfrentar essa e qualquer gripe que porventura apareça no seu caminho).

Se achar útil por favor repasse aos seus amigos..."

-- Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes

Laboratório MorfofuncionalFaculdade de Medicina - Unaerp

Fone: 36036744 ou 36036795.

Evelize Salgado